Современные технологии проведения групповых программ фитнеса по направлению «Пилатес» (108ч)

Курс нацелен на обучение Слушателей современным технологиям ведения групповых фитнес-занятий по направлению «Пилатес».

Нормативные документы

• Профессиональный стандарт «Тренер» (утв. Приказом Минтруда России от 28.03.2019 № 191н);
• ФГОС СПО по специальности 49.02.01 Физическая культура (утв. Приказом Минобрнауки России от 27.10.2014 № 1355).

Эта программа для вас, если вам нужно:

• Освоить технику выполнения упражнений по системе Пилатеса.
• Изучить методические принципы организации урока по обучению Пилатесу.
• Научиться моделировать программы Пилатеса.

Курс реализуется заочно с применением дистанционных образовательных технологий и продолжается 3 недель (108 часов).

Изучаемые темы

• Система Д. Пилатеса: история формирования, философские основы, организационные принципы ведения тренировки.
• Медицинский и спортивно-оздоровительный эффект от занятий Пилатесом.
• Особенности и технические аспекты выполнения упражнений по системе Pilates.
• Разноуровневые подходы к выполнению упражнений Пилатеса: базовый, средний и высокий уровни подготовки.
• Разновидности упражнений по программе Pilates Plus. Упражнения с мячом.
• Индивидуальное моделирование программ Пилатеса.

Результаты и перспективы

• Вы готовы к деятельности фитнес-тренера или фитнес-инструктора, способны разрабатывать и реализовывать групповые занятия по методу Пилатеса.
• Вы умеете моделировать программы Пилатеса с учётом индивидуальной специфики, обучать выполнению упражнений базового, среднего, высокого уровней.
• Вы понимаете особенности и оздоровительный эффект от занятий Пилатесом.

Пример практического задания курса

Разработайте и представьте индивидуальную программу тренировки пилатеса для лиц, имеющих средний уровень подготовки. Её можно представить в виде презентации или таблицы, с названиями упражнений, дозировкой и организационно-методическими указаниями.

Методические материалы:

Программа включает видеоролики с пояснениями по базовым упражнениям системы «Пилатес» начального и среднего уровня:

• Базовые упражнения системы Pilates.
• Программа упражнений по методу Pilates для начального уровня сложности.
• Программа упражнений по методу Pilates для среднего уровня сложности.

Применение результатов обучения

В наше время увлечённость фитнесом стала поистине массовой. Практически в каждом населённом пункте обустроены фитнес-залы, где клиенты под руководством тренеров и инструкторов занимаются формированием красивого и здорового тела, реабилитацией и оздоровлением организма, улучшением его качеств: выносливости, гибкости, прыгучести, физической силы и др. Системе Д. Пилатеса уже более 100 лет, но популярность её с годами только увеличивается, ведь она в полной мере позволяет реализовать стремления клиентов фитнес-залов. Обучение на курсе позволит Слушателям компетентно проводить групповые занятия по методу Пилатеса:

• в фитнес-клубах;
• в фитнес-залах;
• в центрах развития и досуга.